Vene varicose e il paziente deve cambiare il nostro modo di vita, limitandosi a certe cose. Questa limitazione non è tanto. Imparare cosa non deve essere fatto con le vene varicose.
Il divieto di base – uno stile di vita sedentario
Uno dei principali controindicazioni per le vene varicose è uno stile di vita sedentario. La funzione delle vene è che il ritorno del sangue dalle estremità al cuore e ai polmoni. Il movimento dei muscoli e con il solo aiuto spingendo il sangue verso l'alto. Grazie all'attività del sistema muscolare il sistema di valvole venose, impedendo il riflusso di sangue. Le vene Varicose si verifica quando le valvole sono interrotte, e la mancanza di movimento aggrava solo questo processo.
Negativamente sulla condizione delle vene colpite dall'elettricità statica. Così, prolungata in piedi o seduti provoca ristagno di sangue nelle vene e la loro espansione.
Un fattore negativo nello sviluppo di vene varicose è anche l'eccesso di peso, fornendo ulteriore pressione alle vene delle estremità. Quindi, se si dispone di eccesso di peso, allora si deve affrontare, in primo luogo con l'esercizio. E che tipo di sport che si possono fare per le vene varicose, si impara di seguito.
Fitness con le vene varicose
Forse la forma più utile di esercizio fisico per le vene varicose è il nuoto. In primo luogo, durante il nuoto, le gambe non si sentono una forte pressione e la densità dell'acqua consente il sangue ristagna nelle vene.
Se non si dispone di eccesso di peso, quando le vene varicose utile a piedi. Per le persone con eccesso di peso seme piedi ad un passo medio, non ancora in grado di normalizzare il peso.
Se amate la forza di formazione, mentre le vene varicose si consiglia di scegliere quegli esercizi che vengono eseguiti sdraiato o seduto, così, non tanto per mettere i piedi. Anche consentito di yoga, Orientali e danze latine.
Fitness con le vene varicose: che cosa è vietato?
Se si dispone di vene varicose, allora si dovrebbe dimenticare di sport in cui devi correre e saltare. Dire un deciso "no" alla corsa, step, aerobica, saltare la corda e alcuni tipi di danze.
Si deve inoltre dimenticare il bar e altri esercizi che coinvolgono il sollevamento pesi. Ricordate che le vene varicose non sono raccomandati per sollevare il peso, più di 3-5 kg.
I trattamenti a caldo: posso andare alla sauna e la doccia con le vene varicose?
Varicose gambe veramente non mi piace di calore. Mantenere i vostri piedi lontano da fonti di calore e altre fonti di calore. Doccia calda, bagno turco e sauna sono controindicati per le vene varicose. Anche se non si dispone di vene varicose, ma sono predisposti ad esso (ad esempio, eredità), non è raccomandato per l'acqua calda trattamenti.
Ma una doccia fredda, l'opposto sarà utile. E ancora utile dopo ogni bagno, sciacquare le gambe con acqua fredda.
Cibo per le vene varicose
Limiti significativi con le vene varicose no. L'unica cosa che si dovrà sacrificare, che la carne, brodi, marinate e cibi affumicati, che disturbano l'attività dei vasi. Ma per il resto, il cibo con le vene varicose è quasi non è diverso da una dieta regolare.
Se avete problemi con il deflusso di liquidi dal corpo, è consigliabile limitare il consumo di sale per evitare la ritenzione idrica che colpisce i vasi sanguigni più pressione.
Le vene Varicose nelle donne di solito si verifica o si progredisce durante la gravidanza. E di solito durante il secondo o successivo... Con l'aumento della durata della gravidanza e aumenta il rischio di sviluppare vene varicose.
Per andare su una dieta rigorosa ha senso se si soffre di eccesso di peso. Poi si è dimostrato un basso contenuto calorico dieta che aiutano a perdere peso e sentirsi meglio. Potrete vedere come perso ogni chilogrammo di voi sarà più facile ottenere.
Le vene Varicose medici suggeriscono per arricchire la vostra dieta una varietà di frutta e verdura per fornire il corpo con vitamine, soprattutto la vitamina C, rutina, bioflavonoide, e altre sostanze biologicamente attive.